餐后血糖飙升，先从餐桌上撤掉这四类家常菜
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糖尿病非药物控糖
健康饮食对于控血糖有事半功倍的效果，但日常吃饭时总有那么一些使血糖蹭上升的食物出现在餐桌上，这些食物糖友应该少吃或不吃。
今天咱们就给大家把这些升糖的"隐藏高手"找出来……
红烧系列不管是红烧肉、红烧鱼还是红烧排骨，只要是红烧的菜，很可能都要加入过量的油与糖，菜的味道跟颜色才会出来，红烧系列的菜肴，都是不太适合糖友。
比如红烧肉，红烧肉是以五花肉为主要材料，加入适量调味品烧制而成，五花肉含有优质蛋白、脂肪、胆固醇及多种维生素、微量元素等，适量吃可以补充营养。但是红烧肉在制作的过程中需要炒糖色，会加入大量的冰糖或白糖，使热量增加，不利于血糖的控制，影响血糖的稳定。
至于其中的原因，还是与前面说到的类似，油、盐、糖，糖友都不能过量摄入，容易引起血糖飙升。
水煮系列“水煮鱼”、“水煮肉”等冠以“水煮”之名，其实是先用水煮，再油泼。
例如水煮鱼，很多人喜欢水煮鱼麻辣厚重的口感，满满辣椒与花椒，再浇上热油，鱼片完全在油里“潜泳”。这种重油重口味是不适合糖友的。
糖醋系列糖醋里脊，相信大家都很熟悉。糖醋里脊可以说是男女老少都爱吃的食物。它尝起来不仅酸甜，而且还有很好的开胃效果。不过，对于糖尿病患者来说，这道菜就显得没有那么喜欢了，糖尿病患者最怕多吃糖。而糖醋里脊这道菜在制作时会加糖，而且含糖量非常高。
油炸系列油炸食品本身就不健康，例如炸肉、炸蘑菇、炸鱼、炸虾等，都属于高油高脂肪，容易导致血糖、血脂、血压升高的风险。
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