培文食光红安培文第九周美食食谱

红安培文

第九周美食食谱

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樱桃素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。

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周一美食食谱

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早餐

土豆丝饼、馒头、煮鸡蛋、清炒包菜丝、鸡蛋炒面、红薯粥

午餐

黑椒肉柳、千页豆腐肉片、金针菇炒肉丝、小白菜炒木耳、米饭、馒头、红枣银耳汤

晚餐

黄焖鸡、西兰花炒肉片、包菜苕粉肉丝、蒜蓉油麦菜、米饭、馒头、紫菜蛋花汤

间点

点心：巧克力蛋糕、纯牛奶

水果：圣女果

2

周二美食食谱

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早餐

葱花火腿卷、馒头、卤鸡蛋、蚝油生菜、老干妈炒饭、米酒汤圆

午餐

糖醋里脊、千张肉丝、有机花菜炒肉、大白菜炒豆泡、米饭、馒头、西红柿蛋花汤

晚餐

千张结烧鸭、鱼香土豆肉丝、黄瓜炒肉片、清炒上海青、米饭、馒头、南瓜粥

间点

点心：芝麻饼干、酸奶

水果：香蕉

3

周三美食食谱

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早餐

鲜肉包、馒头、煎鸡蛋、拌三丝、鸡蛋炒河粉、小米粥

午餐

红烧牛腩、冬瓜肉片、麻婆豆腐、蒜蓉毛白菜、米饭、馒头、绿豆汤

晚餐

卤藕回锅肉、水煮鱼豆腐肉片、胡萝卜丝炒肉丝、清炒菠菜、米饭、馒头、金针菇肉丝汤

间点

点心：双色蛋糕、纯牛奶

水果：牛奶枣

4

周四美食食谱

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早餐

紫薯卷、馒头、卤鸡蛋、清炒土豆丝、番茄鸡蛋面、玉米粥

午餐

鹌鹑蛋红烧肉、笋瓜炒肉片、香干回锅肉、小白菜炒豆排、米饭、馒头、花生米银耳汤

晚餐

红烧鸡腿、白萝卜丝炒肉、冒菜、包菜粉丝、米饭、馒头、红豆粥

间点

点心：鸡蛋糕、酸奶

水果：苹果

5

周五美食食谱

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早餐

红豆卷、馒头、煮鸡蛋、蒜蓉油麦菜、扬州炒饭、米酒汤圆

午餐

炸鸡排、培根土豆片、家常豆腐肉片、韭菜炒豆芽、米饭、馒头、萝卜大骨汤

间点

点心：纯牛奶

水果：沃柑

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▲阳光控股教育集团宣传片

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文字/编辑：张思瑶

责编：杜婉

审核：程法印

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