素炒莴笋：莴笋中的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病等患者，具有促进利尿、降低血压、预防心律紊乱的作用，口味相对比较清淡，做法很简单，但是其营养价值一点也不低喔！素烧豆花：豆花比较嫩，做水煮鱼，红烧等比豆腐的口感更好，豆腥味也不那么重，尤为受家人喜欢。简单的食材，做美味的家常，喜欢赶紧收了吧！简直就是好吃的不要不要的了，简直就是太好吃了，简直就是太香了，简直无法用言语形容！麻辣香锅：天气炎热，街头的香锅却大受欢迎，跟同事去吃了几次后，仔细琢磨，感觉干锅做起来其实很容易嘛。周末买好食材试着做了一次，家里人都赞不绝口，仔仔更是喜欢得不得了。周末两天，连着吃了三顿香锅呢。白薯甜甜：如果有好的红薯或白薯，可以做做这道甜品，既简单又美味，营养全面。大冬天热乎乎地吃上一碗，肚饱身暖，烦恼尽抛。何谓好的红薯或白薯？——茎少、质细、味甜。食材用量无固定比例，只要按你口味来就行。家常炒米粉：米粉这种美味的食物也是非常的受人们喜欢的，其实米粉不仅非常的好吃，营养价值和保健功效也是非常不错的，这道炒米粉做法简单，味道独特，喜欢的快来试一下吧。油豆腐炒豆芽，黄豆芽的价格虽然低廉，营养却是很丰富的，除了粗蛋白和氨基酸，还富含钙、铁等矿物质和维生素，特别值得一提的是它丰富的维生素C。
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