如今生活变得越来越好，人们也开始了大鱼大肉的生活，可以说是逐渐进入了小康。然而不健康的饮食习惯也带来很多的麻烦，像身体中的血脂过高，导致3高的出现。
面对这样的情况很多人会说：明明我吃的东西非常健康，便宜又有营养，为什么说饮食习惯不健康呢？
饭桌上这些菜，高油脂高胆固醇，长期吃的人，血管或许受不住，
1.水煮鱼
鱼肉本身确实有非常多的营养，多吃一些可以提高身体免疫力。另外鱼肉含有的热量和脂肪较少，因此吃了之后不会出现肥胖。
但是水煮鱼并没有想象中那么富有营养，我们平常所吃的水煮鱼中有非常多的油。因此每次夹起肉时油脂都会吸附在上面，经常吃其实不是很健康。
2.炸藕盒
这种食物虽然少见，但是也有很多人喜欢。藕本身是一种养生的食材，与排骨一起炖的时候有更高的营养价值。然而藕中含有的淀粉量非常高，若制作成炸藕盒，那么外表会加上一层面糊，这样莲藕中的淀粉经过油炸，会产生很多对身体不利的物质。另外，藕盒上还有非常多的油，吃得太多对人体有害。
3.地三鲜
地三鲜可以说是非常普通的菜肴了，它的主要食材为土豆、青椒、茄子，而这些食材都要经过油炸这道工序，可以说它的含油量比红烧肉还要多。
若想血管通畅，那么可以多吃以下几个食物：
1.苹果
苹果是补充营养的好食物，其中含有大量的水分和维生素C，这些物质都是人体所需要的。另外，苹果有加快皮肤分泌的作用，若能每天吃一个苹果，那么皮肤会变得非常好。
2.黑木耳
黑木耳色泽黑褐，营养丰富，味道鲜美，有补血养颜的作用，经常吃黑木耳可以放皮肤更加的光滑，焕发出诱人的光彩。并可防治缺铁性贫血等，有预防贫血的作用。
但是吃的时候要避免吃到有毒的木耳，新鲜的木耳中含有一种的特殊物质，名字叫做卟啉因。这种物质是有毒的，吃完之后容易引起皮肤瘙痒，最后还会出现皮肤红肿。
以上就是对食物的介绍，俗话说得好病从口入，由此我们要保证摄入的食物是健康的，不会对人体造成伤害。像水煮鱼能少吃就尽量少吃，有空时自己烹饪鱼肉会更加美味。
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