每个家长都希望孩子健健康康的长高个，快快乐乐的成长。但很多家长也有这样苦恼，就是自家的孩子比同龄人要矮上一些，为了长个很是着急，又找不到办法。其实，对于正在长身体的孩子来说，食补是最简单有效又是最健康的法子。
想要孩子长高个，就要促进骨骼的发育，那你知道都有哪些食物可以促进骨骼发育又适合小朋友吃吗？今天就为大家推荐6样，想要孩子长高个，晚餐建议多吃这6样，特别是冬天，长身体时更要多吃。
鸡蛋
鸡蛋是饭桌上经常出现的食物，喜欢吃鸡蛋的几乎顿顿都离不开。鸡蛋不仅是婴幼儿的最佳辅食，更是长身体的孩子必备的营养来源。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和促进骨骼发育的钙物质，多吃对身体有很多好处。
鸡蛋的做法五花八门，但操作起来又很简单，相信很多人学会的第一道菜就是炒鸡蛋。除了水煮鸡蛋和煎鸡蛋，还有各种食材炒鸡蛋，比如番茄炒蛋、青椒炒蛋、洋葱炒蛋、韭菜炒蛋、蘑菇炒蛋等等。对于正在长身体的孩子，不建议吃的太辣，日常推荐番茄炒蛋，有条件的更推荐虾仁炒蛋，营养价值更高！
豆腐
豆腐一年四季都可以见到，是一道不受季节约束的食材。很多人喜欢豆腐软绵的口感，隔三差五都会买上几块，简单烹饪一下就是一道美食。而且豆腐的价格不是很贵，两三块钱就能买上一大块，非常适合冬天食用。
成年人喜欢口味稍微重一点的豆腐做法，比如刷火锅、铁板豆腐、炸豆腐等等，但对于孩子，青菜炒豆腐、豆腐脑更加合适，补充丰富的蛋白质，营养美味又健康！
鱼肉
小孩经常吃鱼肉，对身体发育大有益处。而且多吃鱼肉对智力发育也有好处，经常听人说“多吃鱼肉更聪明”。其实就是鱼肉中的营养物质有助于促进大脑发育。家里有孩子的，平常可以多给小孩做鱼吃。
鱼肉好吃，但要注意换着法子做，不然小孩子很容易吃腻。我们平常在家的时候，可以选择清蒸鲈鱼，方便又健康；番茄水煮鱼，更适合小孩子口味；到了冬季正是吃小黄鱼的季节，无论是油炸小黄鱼，还是煲汤，都是不错的选择。
海带
海带中还有丰富的碘元素，能够补充身体生长发育的微量元素。平常家里可以多备海带，做其他菜的时候，能够及时搭配在一起。
海带的吃法也有很多，最常见的就是凉拌海带丝，口感爽滑解腻。天冷的时候，更适合拿来煲汤，比如海带豆腐汤，汤汁浓郁，鲜香可口。还可以直接炒上一盘海带丝，作为晚餐，老少皆宜。
鸡肉
鸡肉相比于猪肉，蛋白质含量更高而且更容易被人体消化吸收。很多小孩子都喜欢吃油炸的鸡腿、鸡翅，但油炸之后，热量高又不健康，家里有孩子的更推荐在家自己制作。
相比于鸡腿、鸡翅，更推荐家长给孩子多吃鸡胸肉，简单水煮一下，再撕成细条，凉拌一下，一份手撕鸡胸肉就完成了。不仅是减肥人士的首选，对于长身体的小孩子也是绝佳的选择！
大豆
大豆是天然食材中蛋白质含量最高的食材，多吃大豆对身体的好处很多，不仅能促进身体发育，而且还能预防老年痴呆，对大脑的发育也有很大帮助。
大豆可以做成很多豆制品，比如豆腐、豆皮、腐竹、豆浆等等，除了这些，大豆还可以泡水后直接食用。比如炖排骨汤时，加上一把黄豆，汤汁更加鲜香。还有干菜黄豆包，热腾腾的包子，小孩子更喜欢吃！
想要孩子长高个，晚餐建议多吃以上6样，特别是在冬天，长身体时更要多吃。喜欢这篇文章的可以收藏点赞，也可以在评论区交流分享你的看法，感谢
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