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这种鱼的做法,我可以吃一整年不腻

健康功效:

草鱼:平肝熄风、和胃、温中白菜:除烦、利水、清热解毒香菜:健胃、透疹、增强免疫力

食材用料:

草鱼1条

白菜半棵

盐适量

料酒适量

胡椒粉适量

生粉适量

蛋清一个

干辣椒十个左右

小米辣椒十个左右

八角适量

桂皮适量

花椒粒适量

葱姜蒜适量

香菜适量

郫县豆瓣酱1大勺

菜谱做法:

1.草鱼处理干净,去掉头部。片下两扇肉片,

2.顺着鱼的纹路,斜刀切或大片。中间鱼骨剁成段也放一起。

3.准备好所有材料备用,白菜只要了叶子部分。

4.切好的鱼片,加入盐、料酒,胡椒粉、蛋清、生粉最后再加入少许油拌匀,腌制半小时以上。

5.锅里煮开水,把白菜叶烫熟捞出放入碗?,再把香菜段放上面,(香菜不用过水)留几根表面装饰用。

6.锅中加入植物油(多一些)放入花椒,八角桂皮,干辣椒,小火煸出香味。然后把香料丢掉,用一个碗把一半的油盛出备用,锅里留一半油。

7.剩下的油,放入姜蒜爆香,再加入小米辣椒,放入一大勺豆瓣酱煸出红油。

8.然后加入一大碗清水改用大火煮沸。

9.水煮沸后,倒入腌制好的鱼片,轻轻划散,大火继续煮沸。

10.汤汁再次沸腾后,用铲子去掉表面的浮沫。再煮两分钟就可以了。

11.把煮好的鱼片铲入垫有蔬菜的大碗里,汤先不要装,在鱼表面撒上葱花。另起锅把那剩下的油再次加热,然后倒入撒有葱花的鱼片上,这时候吱吱吱葱油香扑鼻而来。

12.最后把热汤淋在上面,几片香菜叶点缀既可。

菜谱小贴士:

----鱼片下锅后,不要随便翻动,以免烂掉。----虽然放入了很多辣椒,但是没切碎所以不辣,如果喜欢吃辣点的把辣椒切段就辣了。

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