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桃李厨艺水煮鱼片这么烧,健康营养有颜

  水煮鱼片又称水煮活鱼,起源于重庆,属渝派川菜的一种,即是川菜,香,麻,辣必是少不了。冬天是个容易上火的季节,又想满足舌尖味蕾,又不想重口味的调料,改用茄汁的做法,其做法简单,用料也简单,健康营养,又不上火!

准备材料:

  草鱼、盐、西红柿、蛋清、淀粉、料酒、姜,蒜、花椒、干辣椒、香莴笋、小香葱、香菜、

做法步骤:

1,草鱼去头,切两半,片去鱼骨,鱼肉切成薄片。鱼头,鱼骨用料酒和少许盐腌制入味。

2,鱼片用蛋清和淀粉抓匀过油。

3,西红柿在上面轻轻划十字刀,用开水烫几秒钟。轻松剥去外皮,皮丢弃,去了皮的西红柿切一厘米见方的小丁。

4,莴笋去皮,斜切成段,小段竖起切菱形。

5,切好的莴笋铺在碗底。莴笋是个娇嫩的菜,任何多余的加工都会毁了它的营养和鲜美,所以生铺。

6,锅里烧热油,下番茄丁进去炒出色

7,下姜片,蒜末,和少量的花椒翻炒出香味

8,加适量的水,烧开

9,鱼片放漏勺里入锅略烫至变色即捞出。

10,鱼头鱼骨倒入汤里,加盐调味。连汤带鱼头鱼骨一起浇在莴笋上,然后铺上鱼片。

11,多倒些油,油锅烧热,然后关火,待油温冷却至不那么烫时把辣椒和花椒倒进去,不可过早也不可过晚,早了辣椒黑掉了,晚了红油出不来

12,连油带辣椒一起浇在鱼片上。撒上香葱和香菜碎即可,喷香扑鼻

  鱼肉鲜嫩,不宜煮的时间过长,变色即可,否则没有了鱼肉本身的鲜美。鱼肉可过油也可不过,过油时油温要高,下锅2.3秒迅速捞出!

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