.

推荐几道做法简单的鲈鱼料理,鲜嫩刺少营养

上汤鲈鱼

备料:食用油适量、红米椒4根、盐半勺、杭椒3根、花椒油1勺、葱2根、泡椒6个、青花椒2勺、鲈鱼1条、料酒1勺。

做法:把杭椒、小米椒和泡椒西切成丁,葱洗净切成丝,少量的葱切成花。鲈鱼清理干净,去头去尾。鱼肉洗净切成片,放在水龙头下冲洗干净,控干水分加入料酒和盐搅拌均匀,腌制30分钟备用。鱼骨和鱼头切成段,清洗干净备用。

锅中烧油,油热后倒入鱼骨和鱼头翻炒片刻。加入开水大火煮10分钟,至汤汁呈奶白色,捞出煮好的鱼骨和鱼头放入碗底备用。

把腌制好的鱼片和泡椒倒入锅中大火煮熟,加入盐搅拌均倒在碗中。撒上青红椒圈和青花椒,淋上热油,倒入花椒油即可食用。

酸汤鱼

嫩姜1根、金针菇克、泡椒5个、鲈鱼1条、蒜3瓣、番茄2个。

做法:把鲈鱼清理干净去头去骨,鱼肉切成片,冲洗干净控水备用。鱼头和鱼骨切成块备用。把切好的鱼骨和鱼肉中分别加入姜、酱油、料酒腌制30分钟。

番茄洗净打上十字花刀,放入开水中浸泡1分钟,捞出去皮切成粒,装入碗中备用。嫩姜洗净切成丝、泡椒切成碎,备用。

锅中烧油,油热后倒入鱼头鱼骨翻炒片刻,加入清水大火煮开,煮3分钟至汤汁奶白色,盛出备用。锅中留油,倒入辣椒、姜和蒜碎翻炒出香味。极爱如番茄粒和盐翻炒出汤汁。加入酱油炒出汤汁。

倒入之前煮好的鱼汤大火煮开,放入少许的白醋,放入金针菇煮熟,捞出金针菇倒入碗中,锅中下入腌制好的鱼片煮熟,放在碗里,倒入汤汁。加入葱蒜浇入热油即可食用。

松鼠桂鱼

备料:蒜3瓣、盐1勺、白醋1勺、玉米淀粉适量、糖2勺、鸡精半勺、青豆3勺、姜2片、葱2根、玉米粒2勺、料酒1勺、鲈鱼1条。

做法:把鲈鱼清洗干净,去头去鳍。把鱼骨剔除去掉鱼刺,切成片,鱼皮不要切断,再竖着切成长条放在盆中。放入鱼头,加入盐、糖、料酒和葱姜丝腌制20分钟。

把干淀粉放在大盘中,取出腌制好的鱼肉放在干淀粉中裹匀。锅中烧油,油热后放入鱼肉和鱼头中火炸至表面金黄,捞出摆在盘中。

锅中留油,油热后倒入番茄酱翻炒出红油,加入白糖、盐、糖翻炒均匀,加入少量清水大火煮开勾入水淀粉,放入青豆和玉米粒翻炒均匀,再加入白醋和香油翻炒均匀。关火淋在炸好的鱼肉上,即可食用

干烧鲈鱼

备料:酱油半勺、盐1勺、油3勺、胡萝卜半根、胡椒粉3克、大葱1根、。干辣椒5个、青豆2勺、五花肉50克、姜3片、鲈鱼1条、葱1根、料酒1勺。

做法:把鲈鱼清理干净打上花刀,撒入少许的盐涂抹均匀腌制备用。胡萝卜洗净切成粒、干辣椒切成段、五花肉洗净切成粒、姜切末、香葱切碎备用。

锅中倒入油,油热后放入姜片翻炒出香味。放入鲈鱼小火煎至两面金黄,盛出备用。锅中留油,油热后倒入五花肉丁翻炒出油脂。

倒入姜、葱段和辣椒翻炒均匀,炒出香味,加入开水、酱油和料酒大火煮开,放入煎好的鱼大火煮开,转中火小火焖煮20分钟,开盖加入盐和胡椒粉收浓汤汁,倒入胡萝卜和青豆煮至汤汁收干,关火出锅装盘即可食用。




转载请注明:http://www.abachildren.com/ysty/1462.html