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冬天进补,牛羊肉都不如它,7元一斤,简单一蒸,营养全面又美味
随着小雪节气的到来,气候渐冷,小雪也成了寒冷开始的标准,地面上的露珠成了霜,北方地区开始下雪,南方也正式开始进入冬季。“荷尽已无擎雨盖,菊残犹有霜珠”,已呈初冬景象。一进入冬天,大部分人就开始吃牛羊肉来进补,吃多了就容易上火,在这个节气里,要多吃一些萝卜,白菜等当季食物,不仅能补充维生素,还能清火。还可以吃一些鱼类产品,既营养又滋补,因此,冬季进补,牛羊肉都不如它,7元一斤,简单一蒸,营养全面又美味。
它就是草鱼,草鱼营养价值非常高,肉质鲜美细嫩,骨刺不多,是百姓餐桌上的最爱水产经济鱼鱼类之一,非常受欢迎。草鱼的做法非常多,可以做酸菜鱼,水煮鱼,香锅鱼,搭配各种食材,爽滑鲜美,令人大快朵颐。那么,今天小厨就做大家分享一道草鱼好吃的做法——豆豉蒸草鱼,不仅做法简单,简单一蒸,鲜香嫩滑,既营养又美味。
食材:草鱼腩克,豆豉30克,生姜一块,香菜一棵,葱一棵,蚝油一勺,海鲜酱油2勺,淀粉一勺,鸡精一勺,食用油一勺。
烹饪方法:
步骤一:草鱼我是买一整条的,头和尾我用来打火锅,中间的鱼腩用来蒸,因为鱼腩没有什么小刺,适合老人孩子食用,首先草鱼刮去鱼鳞掏去内脏,清洗干净,把鱼腩切成3厘米宽的小长条。
步骤二:将香菜、葱择洗干净切成小长段,生姜去皮洗净切成丝。
步骤三:把鱼腩放入大盘中,加入蚝油,海鲜酱油,鸡精,淀粉,豆豉,姜丝调味。
步骤四:用筷子搅拌均匀腌制10分钟,时间长点更入味。
步骤五:腌制好的草鱼,一块块放入盘中码好,腌制的酱汁也倒入盘中。
步骤六:放入锅中隔水大火煮5分钟,时间长短根据食材来定即可。
步骤七:蒸好后撒上葱段、香菜段点缀即可关火出锅。
步骤八:一道鲜香嫩滑的豆豉蒸草鱼就做好啦!草鱼中的氨基酸和豆豉中的氨基酸能够起到互补的作用,可以补充营养,调和胃部,所有人都可以食用。
小提示:
1、有的地方是专门卖鱼腩的,就买这个部位即可,刺少肉多又好吃。
2、蚝油和海鲜酱油本身带有咸味,所以腌制时食用盐就不用放了,以免太咸影响口感。
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