沙白冬瓜汤：暑期和家人一起去旅游，路经陆丰海边时在那吃了一餐美味的海鲜餐，其中就有沙白冬瓜汤。沙白含有矿物质、微量元素和蛋白质，与其它食材一起烹制，它的养分溶解在汤汁之中，更能体现它的鲜味。可选用冬瓜、节瓜或丝瓜烹食，有清淡鲜甜，还有营养均衡的食效，简直无法用言语形容！
西芹泡椒爆鱿鱼：中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。每百克干鱿鱼含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%~20%，脂肪含量极低，仅为一般肉类的4%左右
水煮鱼：四川妹子手把手教你做麻辣鲜香味美料足的水煮鱼，逢年过节露一手，好吃到停不下来。水煮鱼起源于重庆渝北地区，距今也只不过十几年的历史。我是用的是草鱼，对血液循环有利，是心血管疾病人的良好食物，也含有丰富的硒元素，经常食用具有抗衰老，养颜的功效。
西湖莼菜蜗牛羹：莼菜口感的圆融、鲜美滑嫩，为珍贵蔬菜之一。莼菜含有丰富的胶质蛋白、碳水化合物，脂肪、多种维生素和矿物质，常食莼菜具有药食两用的保健作用。
芝士烧饵块：吃过烧饵块，没吃过芝士烧饵块吧，脑洞开一个！中食西吃！今天换个吃法，无油烟芝士烧饵块，饵块片中加了百吉福芝士，软糯的饵块米香中夹着芝士的浓郁奶香，配上蔬菜和鸡蛋，营养满分。
圆爆海螺：海螺贝壳边缘轮廓略呈四方形，它富含蛋白质、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性食品。分享了这么多，不过是同大家探讨菜品罢了，我看完是流口水了，如果你喜欢也和你的朋友分享吧！
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