·参考月龄·
18个月以上，对食材不过敏的宝宝
·食材准备·
海鲈鱼克/蛋清20克
豆芽15克/油菜10克
番茄1个/番茄酱15克/淀粉10克
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食用量
01先把鲈鱼切成小薄片。注意一下鱼肉中是否还有小鱼刺，如果有一定要挑出来，以免扎到宝宝。*我这次用的是鲈鱼，你们也可以换成鳕鱼、龙利鱼、鲅鱼之类，刺很少的鱼。也可以换成猪肉、鸡肉来一份宝宝版的水煮肉片~02在鱼片中加入蛋清、淀粉、鲜菇粉，用手充分的抓拌均匀。03放好，静置腌制20分钟，让鱼肉口感更软嫩。04油菜、豆芽分别放入沸水锅中焯水，熟透捞出。*蔬菜的搭配不是唯一的，家里有的大头菜呀、木耳等等，都可以当成配菜加在里面。05番茄去皮，切成小丁。*番茄去皮前，先划一个十字口，再放入沸水烫1分钟，就能轻松剥皮了。06锅中刷油，先放入番茄丁，翻炒至番茄变软。07然后加入番茄酱，翻炒均匀。*番茄酱给宝宝吃记得选择无添加的，或者也可以自制，教程我已经给你们准备好了，点击蓝色小字查看→自制番茄酱08倒入适量热水，边倒边搅拌。09水沸后，放入刚刚已经腌制好的鱼片，轻轻搅拌均匀。10最后放入已经焯好的油菜、豆芽，搅拌均匀。*这步喜欢吃有味道辅食的大宝宝们，我建议可以额外加一点盐，会更好吃。11盛入碗中，表面可以撒点葱花和熟的白芝麻，搭配主食吃，酸甜可口又开胃，特别下饭。君君延伸：如果想要更好吃，你们还可以将油烧热，直接淋在宝宝水煮鱼上，食欲感更强。这里有+的辅食制作方法：
君君已经把所有食谱，按照月龄、种类、功能、厨具等做了详细分类，还可以直接用食谱名称、食材关键词来查找，你们只需花几秒钟就可以找到想要的食谱咯~
本周福利
喜欢这种适合孩子吃的改良版经典菜，就点个[在看]告诉我吧！记得把[在看]截图发送到
联系电话：