鱼类由于脂肪含量较低,又含有丰富的钙、铁、锌等微量元素,及相当丰富的维生素A、B、C、D等。研究显示常吃鱼能减少心脏病危险,降低体内胆固醇的含量,降低血脂的功效。而且,“鱼”谐音“余”(剩余)“裕”(富裕),年夜饭吃鱼,不仅寓意着“年年有余”而且还象征着喜庆和繁华。
下面就分享12道鱼的做法:
红烧鲤鱼
材料:鲤鱼1条、五花肉几片、油盐适量、葱1段、姜1块、大蒜5-6瓣、花椒10几粒、大料3个、干辣椒2-3个、料酒2汤匙、米醋1汤匙、白糖半汤匙、酱油1汤匙、老抽酱油少许。
做法:
1、把鲤鱼去鳞去鳃和内脏,鱼腹内要清理干净,把鱼洗净,沥净水分。
2、如果买的是活鱼,用厨房剪伸进鱼腹内,在鱼头和脊骨的连接处,用剪刀把脊骨剪断,这样防止鱼没死透,煎鱼时,鱼翻身溅油,容易烫伤。用刀把鱼的两面划几刀,这样鱼容易入味。
3、把鱼的两面和腹内撒上少许盐,淋入1汤匙料酒,用手把鱼身和鱼腹内都抹一遍,腌制15分钟。大葱切段,姜切片,大蒜切末,五花肉切成片。
4、锅内加入油烧热,油温烧高一些,在鱼的表面占满面粉或玉米淀粉,把鱼下入锅内煎制,将鱼两面煎制金黄,把鱼盛出待用。煎鱼时,鱼下油锅后不要马上翻动。等把鱼皮煎至金黄色时再翻动。
5、将煎鱼的油倒出不要,味道比较腥。锅内重新加入油烧热,下入五花肉,把五花肉片炒出油。
6、依次下入大料(要煸香,彻底变色)花椒、姜片、大蒜、葱段、干辣椒炒出香味,烹入米醋(去腥增香)料酒、酱油。
7、下入煎好的鲤鱼,加入热水,水量至鱼身一半就可以了,再加入老抽酱油调色,白糖,少许盐,大火烧开,改用小火慢炖半小时左右,期间,把鱼翻一次面。
8、炖制剩少许汤汁时,用大火收汁,收至汤汁变黏稠,关火,将鱼盛出装盘撒上香菜或葱花。
清蒸鱼
材料:各种鱼一条(鲈鱼、多宝鱼、武昌鱼、鳌花鱼、桂鱼、鳜鱼、草鱼都可以)、胡萝卜、火腿,蒸鱼豉油、盐、胡椒粉、葱丝、红椒丝、姜。
做法:
1、鱼在去鳞去除内脏后洗净,抹干水分。
2、用两汤匙料酒和少许盐抹于鱼表面,腌制十分钟。
3、姜去皮切粗丝,葱切粗丝放入鱼肚子中,入蒸锅大火蒸十分钟(水开后放入开始计时!)。
4、蒸鱼的时候把一根葱切丝,切好的葱丝放入冰水中浸泡片刻口感会更好,样子也会卷起来,也好看些。干红椒去籽切丝备用。
5、鱼蒸好后掉去一部分汤汁。汤汁可以做汤用哈,不要倒掉哦。将葱丝、红椒丝放在鱼身上,浇上蒸鱼豉油。
6、将少许植物油倒入锅中烧热,淋在鱼身上。
金汤酸菜鱼
材料:草鱼两斤重左右(其他的鱼也可以,像黑鱼,鲈鱼,龙利鱼等),酸菜克,南瓜克,黄灯笼辣椒酱50克,泡椒30克,淀粉两勺,花椒一小把,白胡椒粉3克,料酒一勺,蛋清一个,干辣椒,黑芝麻,白醋,香葱,食盐,鸡精和生姜适量。
做法:
1、买鱼的时候可以请老板代劳将鱼片好或者自己动手,将鱼片和鱼骨(鱼头要剁开)用清水冲洗干净然后分开盛放,鱼骨中加入料酒和葱姜腌制去腥。
2、擦干鱼片表面的水分(防止上浆后脱浆),加入食盐,胡椒粉和少许葱姜水(葱姜用清水浸泡得来),顺着一个方向搅打至发粘,然后再加入一个蛋清搅打吸收,最后加入适量的干淀粉抓匀,淋上几滴食用油锁住水分待用。
3、南瓜克切片蒸熟,然后用料理机打成泥状备用,泡椒剁碎待用。
4、锅中加入食用油(猪油更好)烧热,下入鱼骨煎至表面微黄,下入干花椒,干辣椒和姜片炒出辣香味,下入黄灯笼辣椒酱50克,剁碎的泡椒30克和南瓜泥克炒香,加入酸菜翻炒一分钟。
5、加入适量的热高汤(开水也可以),加盐,白醋和鸡精调味,煮开后熬煮5分钟,然后将鱼骨和酸菜捞出垫在盆底,下入浆好的鱼片烫熟,连同汤汁一块倒入盆中。6、最后撒上黑芝麻,干辣椒段浇上热油即可享用美食了。
瓦块鱼
材料:草鱼两斤左右,干淀粉,葱姜蒜,豆瓣酱50克,小米椒,青蒜苗两根,鸡蛋一个,干辣椒,食盐,料酒,胡椒粉。
做法:
1、草鱼两斤处理干净剁成块,然后冲洗干净血水,加入食盐,料酒,胡椒粉和葱姜腌制10分钟。
2、在鱼块中加入一个鸡蛋和干淀粉抓匀,下入油锅中炸至金黄起硬壳待用。
3、锅中留少许底油,下入葱姜蒜和干辣椒炒香,再加入50克的豆瓣酱炒出干香味,加入炸好的鱼块翻炒均匀,加入高汤(清水也可以)和鱼块持平,加盐,白糖,生抽,蚝油调味,炖煮5分钟。
4、待汤汁减少,加入小米椒和青蒜苗翻拌均匀即可出锅。
干烧鲳鱼
材料:银鲳鱼两条,白糖,干辣椒,香菇,葱姜,五花肉,食盐,食用油,辣椒油。
做法:
1、鲳鱼处理好后在两面打上十字花刀方便入味。
2、干辣椒,香菇,葱姜和一小块五花肉切丁待用。
3、锅中加少量油,加入两小勺白糖不停地搅动,炒至枣红色后加入开水适量搅匀盛出备用。
4、锅中烧油5成热,下入鲳鱼炸至表面收干,鱼肉8成熟的时候盛出待用。
5、锅中留底油下入葱姜,干辣椒,香菇丁和五花肉丁翻炒出香味,加入糖色和适量的清水,加盐和鸡精调味。
6、将炸好的鲳鱼下入锅中煮至汤汁收干,淋入辣椒油即可出锅。记住汤汁一定要收干,这样鱼肉才够入味。
干炸带鱼
材料:带鱼两条,鸡蛋一个,面粉,大葱白,姜,食盐,干花椒一小把,八角一个,胡椒粉适量,蚝油3克,料酒。
做法:
1、带鱼解冻后去除内脏和鱼头,洗净后切成7厘米左右的段,然后加入两克的食盐,料酒适量,葱花(葱白切得葱花),姜末,干花椒一小把,两个八角,胡椒粉适量和蚝油3克抓匀腌制半个小时。
2、锅中烧油至5成热(微微冒烟),在去除腌料的带鱼段里打入一个鸡蛋抓匀,再均匀的粘上一层面粉,然后下入锅中炸至表面定型后捞出。
3、油温升至7成热再将带鱼复炸一次,炸至表面金黄酥脆即可捞出控油。
麻辣水煮鱼
材料:两斤重左右草鱼一条,豆芽克,青笋半根,生姜,大蒜,豆瓣酱3汤匙,干花椒一小把,干辣椒一把,白芝麻少许,料酒,食盐,胡椒粉。
做法:
1、草鱼处理好后,将鱼肉和鱼骨分开冲洗干净,鱼骨加料酒,食盐和葱姜腌制10分钟。
2、鱼肉片成片,加入两克食盐揉搓出粘液,然后清水冲洗一遍再擦干鱼片水分(防止煮的时候脱浆),再加入食盐两克,胡椒粉1克,适量的料酒顺着一个方向搅打上劲。鱼片中再加入一个蛋清搅打至完全吸收,最后加入一小把的干淀粉抓匀,淋入少许的食用油锁住水分待用。
3、将黄豆芽克洗净,青笋半根切条备用,生姜切片,大蒜拍碎待用。
4、锅内烧热油,下入花椒一小把和干辣椒一小把翻炒出辣香味,然后加入蒜片和姜片,3汤匙的豆瓣酱炒出红油,炒出香味。倒入腌制好的鱼骨翻炒均匀,加入清水或者高汤适量,倒入豆芽和青笋烧开,加入食盐1克,鸡精两克和胡椒粉1克。
5、小火煮3分钟后捞出所有的食材垫在盆底,然后将浆好的鱼片依次下入锅中烫熟,大约40秒钟左右,注意不要开大火。然后连同汤汁一块倒入盆中。
6、锅中烧少许油至6成热,下入干辣椒节,干花椒,姜蒜末炸香倒在鱼片上,最后撒上葱花香菜即可。
香菇鱼片粥
材料:巴沙鱼肉70克,香菇两朵,青菜适量,大米克,食盐,香油,胡椒粉,料酒。
做法:
1、巴沙鱼肉洗净改刀切片,加入少许的盐,胡椒粉,料酒和干淀粉抓匀腌制15分钟待用。
2、香菇洗净切片,青菜切丝待用。
3、大米浸泡30分钟待用。砂锅中加入泡好的大米,再加入大约毫升的清水煮开后转小火煮20分钟,下入香菇,青菜煮10分钟。
4、加入腌制好的鱼片继续煮3分钟,最后加入食盐和香油调味即可出锅。
香辣烤鱼
材料:鲈鱼一条,大葱,花椒,生抽,生姜,盐,胡椒粉,辣椒粉,孜然粉,食用油。
做法:
1、生姜剁末,葱白切丝待用。
2、鲈鱼从背部剖开去除内脏洗净,加入葱白丝,一小把的花椒,姜末和少量的生抽搓匀腌制两个小时待用。
3、再鱼身刷上一层食用油,要刷的很均匀,然后放入烤箱中上下火度烤制15分钟。
4、时间到后取出鲈鱼再刷上一层食用油,撒上适量的辣椒粉,孜然粉,花椒粉和食盐继续烤制5分钟即可,外焦里嫩,麻辣可口,绝对的过瘾。
松鼠鳜鱼
材料:鳜鱼克、料酒2克、松子10克、胡椒粉少许、番茄酱10克、植物油克、湿淀粉40克、食盐适量、食醋15克。
做法:
1、将鳜鱼去鳞、鳃、鳍、内脏,去掉头上的皮衣,洗净,把鱼头斩下,摊开、拍扁。用刀把鱼背部的鱼骨切掉(不要把鱼腹切破),在尾巴处留约1雨的脊骨。桂鱼去骨后,皮朝下摊开,用斜刀切成花刀,刀深达肉的4/5,不要切破鱼皮,在尾巴处开一个口,将尾巴从刀口中拉出。
2、将鱼身撒上食盐、胡椒粉、料酒、湿淀粉(少许)涂匀。
3、炒锅上火,烧热后倒入植物油,油热至七成,将桂鱼蘸少许淀粉,放油锅中炸数分钟,再将鱼头蘸上淀粉,放入油锅中炸,炸至呈金黄色捞出,将有花刀的一面朝上摆在鱼盘中,装上鱼头。
4、将松子放在油锅中,待熟后捞出,放小碗中。
5、炒锅中留少许油,放入少许清汤,加食盐、糖、番茄酱、食醋,烧沸后,用湿淀粉勾芡,加入热油少许推匀,出锅浇在鱼肉上,撒上松子即可。
火锅鱼
材料:鲜活草鱼1条、火锅底料克、郫县豆瓣克、泡辣椒末克、白酒25克、盐适量、白糖8克、料酒克、干细豆粉60克、泡姜克、干辣椒节15克、豆豉末35克、姜颗30克、泡酸菜克、花椒4克、蒜片30克、葱节克、油酥黄豆40克、鸡精20克、味精15克、色拉油克。
做法:
1、鱼宰杀后治净,剔下两扇净肉,剔去腹刺,用斜刀法切成厚约2厘米的瓦块形大片;鱼骨斩成大块,鱼头劈成4-6块,加少许盐、白酒码味几分钟,用清水冲去鱼块上的血污粘液,然后粘匀干细豆粉。泡酸菜切成薄片,葱切成6厘米的段。
2、锅置旺火上,倒入油烧至六成热,先下蒜片、花椒爆香。
3、再下郫县豆瓣、泡辣椒、泡姜、豆豉茸、老姜颗炒香
4、然后将鱼骨、鱼片分别放入锅中;待鱼片表面凝固成形时,速加清水克,再放入料酒、火锅底料、干辣椒节、鸡精、味精、精盐、白糖、葱节等调料,起锅倒入火锅盆中,最后撒入油酥黄豆即可上桌。
糖醋鲤鱼
材料:鲤鱼克、食盐1茶匙、生抽4茶匙、醋3茶匙、蒜3瓣、姜1小块、淀粉6汤匙、料酒3汤匙、番茄酱3汤匙、彩椒3个、小葱5根、白糖2汤匙、高汤7汤匙、植物油毫升、葱白1段、水10汤匙、面粉5汤匙。
做法:
1、将鲤鱼去鳞、挖腮、剖腹、去内脏、抽筋后清洗干净,擦干水分。
2、鱼身两侧每隔2厘米切一刀至鱼骨,然后顺骨向前切1厘米,使鱼肉翻起。
3、用3汤匙料酒、1茶匙盐、2汤匙酱油抹遍鲤鱼全身,腌约10分钟。
4、香葱、姜、蒜切末,葱白、彩椒切细丝;再将2汤匙酱油、2汤匙白糖、3汤匙醋、1/2茶匙淀粉同放在装7汤匙高汤或清水的碗里调成汁;5汤匙干淀粉和5汤匙面粉和10汤匙水放入碗中,加入水调成糊,充分搅拌均匀,像浓稠的酸奶状。
5、锅中注入大量植物油开大火,烧热,同时鱼身上先抹上一层干淀粉。
6、将鱼的全身裹满面粉浆此时,筷子放入油中,周围有大量气泡,并且有噼里啪啦的响声,烟直冒,手提着鱼尾在锅上面,用勺在鱼身上浇淋热油,使打好花刀的鱼肉外翻定型。
7、然后把鱼顺锅边划入油锅内,边炸边向鱼身上浇热油,中火炸至鱼皮变酥变硬后可以翻面炸另一面,每面炸2分钟即可。
8、当两面炸呈金黄色时捞出盛盘待用,将油倒出,锅内剩余约3-4汤匙油10)锅中剩余的油烧至五成热,改小火后下姜、葱、蒜末炒出香味。
9、下番茄酱炒约30秒,倒入调好的汤汁。
10、直到锅内汤汁冒泡变黏稠、明亮均匀。
11、熬好的汤汁淋在盘中的鱼身上,撒上葱丝和泡红辣椒丝即成。
各位朋友,如果你有更好的做法,请留言给我,我们共同分享制作美食的快乐。
祝朋友们在新的一年里,富贵有余(鱼)牛年大吉!