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川味大厨告诉你水煮鱼好吃的窍门,肉质滑嫩

水煮鱼通常由新鲜草鱼、豆芽、辣椒等食材制作而成。“油而不腻、辣而不燥、麻而不苦、肉质滑嫩”是其特色。满目的辣椒红亮养眼,辣而不燥,麻而不苦。“麻上头,辣过瘾”是其最大特点。

草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物。含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用。另外,草鱼具有暖胃和中、平肝祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效,主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。

原料:草鱼片克、豆芽克

腌鱼料:盐7克、料酒15克、淀粉7克、鸡蛋清1个、胡椒粉

配料:大葱70克、姜片30克、大蒜30克、干辣椒20克、花椒10克、冰糖15克、泡姜90克、泡辣椒40克、豆瓣酱50克、小葱、香菜、鸡精

1、鲜草鱼洗净后片成鱼片。

2、放入腌鱼料。

3、戴上一次性手套,用手抓匀,腌制30分钟。

4、大葱切段,姜蒜切片。

5、泡姜切片,泡辣椒切段。

6、准备好干辣椒花椒和冰糖。

7、鱼腌好后,将豆芽入沸水中煮几分钟。

8、煮好的豆芽平铺在碗底问。

9、锅里放油,除泡姜、泡辣椒和豆瓣酱,放入其它配料(配料表中的干辣椒和花椒用一半)煸炒出香味。

10、放入泡姜和泡辣椒继续煸炒。

11、放入豆瓣酱炒出红油。

12、放入鱼头翻炒。

13、倒入热水,大火煮开,小火炖煮10分钟。

14、这个时候可以放适量的盐和鸡精,搅匀,将鱼片一片一片放入锅中。

15、鱼片变色即可,将鱼片和鱼汤一起倒在豆芽上。

16、锅里倒油,油的量大一点,将油烧热,放入余下的干辣椒和花椒,炸香。

17、将热油倒在鱼片上,最后放一些小葱和香菜即可。




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