想要减肥的人群对于饮食的要求其实是比较高的，所以最好不要轻易在外吃饭。如果没有办法需要在饭店吃或者点外卖，最好也要告诉厨师，尽量低油、低糖、低热量。
而且呀，名字里带有以下字的菜，最好也不要点了。不光在外面，也不光减肥人群，对于大多数人来说，这些菜都尽量不要碰，对身体没什么好处。
水煮
这个水煮可不是字面上的水煮，所以尽量少吃，就拿水煮鱼来说，你知道吗，鱼肉只是在热水中焯了一下，然后配上豆芽等配菜，再浇上滚滚的热油，鱼片相当于完全在浸泡在油里，这么高油高热量的东西吃进肚子，对身体造成的负担当然会很大。
干锅
干锅有“麻辣鲜香”的特色，确实让人一看就食欲大增，但大部分干锅食材都要过油，这样一来干锅含油量就大幅提升。此外，干锅菜一般都需要持续加热，最后大部分油脂都会被菜吸收，吃了热量高，对身体自然也没什么好处。
干煸
干煸属于油量大的一种做法，盐量也大，虽然椒香味足，也很开胃下饭，但真不建议多吃。
糕
糕类一般都是含糖、淀粉、油脂很高的食物，用现在流行的词来说，它就是不折不扣的“碳水炸弹”大家最好是少吃或不吃。
今天就和大家分享这四个，祖医堂总结的减肥人群，或者亚健康人群都不宜多吃的食物，以后吃饭呀，看见含有这些字眼的直接避开就好。否则，吃一次，很可能好几天的运动都找补不回来。
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