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晚饭吃这几道菜,低卡路里的健康餐,这些菜

茭白肉丝炒年糕:年糕切片;茭白、青椒、胡萝卜切丝;瘦肉切成细丝,姜切末,葱切葱花。锅热倒油,油温热的时候下肉丝炒。快速翻炒,当肉丝炒变色时立即盛出来。另起热油锅下茭白,青椒和胡萝卜丝。炒到变色后加盐调味。将前面炒好的肉丝倒回锅炒匀,再将年糕码摆在茭白肉丝上面。盖上锅盖焖1-2分钟至年糕变软,揭开锅盖翻炒匀就可起锅享用了。是不是很简单呢,赶紧做做看吧!

生菜切小段,洋葱切片牛油果切丁芝士片切小块,草莓切丁,鸡蛋煮熟切块,猪肉肠切丁,鸡胸肉切丁,鸡胸肉里加少许盐、淀粉、料酒和黑胡椒搅拌均匀至上劲并腌制一会,煎熟猪肉肠,煎熟鸡胸肉,生菜平铺盘中,其余如图铺盘,再准备千岛酱汁,就可以了,考伯沙拉,卡路里并不高。

潮式豉椒炒双丸:葱洗净切小段,干辣椒剪成小段备用,丸子解冻,用小刀在丸子表面割几个小口子,便于煮的时候入味,锅中放两小勺油烧热,下葱段和干辣椒段煸香,再放一勺老干妈豆豉酱炒出香味,倒入小半碗水煮开,倒入丸子,盖上盖子焖煮三分钟左右至丸子熟,倒入水淀粉勾芡收汁,让每颗丸子都沾上豆豉酱汁即可出锅,想吃的赶紧试试吧!

水煮腰片是川菜的一种传统菜式,在四川几乎家家户户都会做。腰片鲜嫩,汤红油亮,麻辣味浓,最宜下饭,为冬季家常美食之一。水煮的特色是烫“麻、辣、鲜”,腰片软嫩,易嚼,也可以做成水煮肉片、水煮鱼片等,方法类似。水煮腰片因腰片未经划油,以水煮熟故名水煮腰片。看的我都要流口水了。

水煮鱼也称为江水煮江鱼、水煮鱼片,最早流行于重庆市渝北区翠云乡。水煮鱼通常由新鲜草鱼、豆芽、辣椒等食材制作而成。“油而不腻、辣而不燥、麻而不苦、肉质滑嫩”是其特色。水煮鱼的前身其实是出自重庆的火锅鱼,最开始是针对司机朋友推出的,风行一时,味道鲜美,不容错过。

杏鲍菇火腿意大利面,杏鲍菇、火腿切成丝,意大利面煮熟,捞起备用。热锅少量油,加入火腿炒香,4加入杏鲍菇。加点蚝油、黑胡椒和盐,调味,加入煮好的意大利面,拌匀即可。




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