现在肥胖的人越来越多，特别是一些长期坐办公室的人，缺乏运动，吃饭不准时，就很容易发胖，发胖之后就很难再恢复到正常体重。很多人会选择增加运动量来达到减肥瘦身的效果，不过就算是运动，也是需要控制自己的饮食，如果你还是无节制地吃一些长肉的食物，管不住自己的嘴，也是同样瘦不下去。
这里就和大家说说，长肉”厉害“的4种食物，你还在每天都吃，难怪肚子大，瘦不下去！
方便面
方便面是现在很多上班族的首选食物，它的食用方法很简单，只要有热水，3分钟就可以吃到一碗热气腾腾的面，而且口味也很多，红烧牛肉，水煮鱼等等。不过方便面的面饼是经过高温油炸制作出来的，一块面饼中有20%都是脂肪，含有的热量很高，每克面饼中就含有大卡的热量，绝对是你减肥路上的绊脚石。
油条
油条是大家喜欢的传统早餐食品，经过高温油炸之后，热量和脂肪含量都非常高，大约克油条中含有的热量为大卡，炸油条所用的油，反复使用，会产生一些致癌物质，对身体不利，就算不准备减肥的人，最好也不要经常食用，少吃为妙。
油炸花生米
花生米作为生活中经常使用的食物，自身含有的热量就已经很高了，再经过高温油炸之后，热量可以说是相当的高，克的花生米含有的热量为大卡，绝对的高热量食物，平时也是要少吃的，一天吃几颗花生米就已经达到身体所需热量30%了，所以吃的花生米越多，越不利于减脂瘦身。
五花肉
很多人喜欢吃五花肉，肥瘦相间，吃上一口满嘴流油，就是一个香！不过很多健身减肥的人士，都不会食用五花肉，而是会选择一些纤维粗的牛肉来食用。因为五花肉的脂肪和热量都很高，克五花肉中含有大卡的热量，就算你运动了几个小时，吃上一口五花肉，也就前功尽弃了！如果实在控制不住自己的嘴，那就少吃一些瘦肉吧，肥肉还是免了吧！
减肥最”忌“这4种食物，热量高得堪比喝油，千万不要再吃了！
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