大家好,我是爱美的小佳,我是一个喜欢琢磨美食,誓要将美食创新进行到底的家庭小主妇。小时候我的老父亲是对我非常疼爱并寄予厚望的,人家说吃鱼的小孩子聪明,我老爸就经常买回各种鱼做给我吃。各种鱼哦,什么鲤鱼、鲫鱼、花鲢这些常吃的淡水鱼,还有鲳鱼、带鱼、黄花鱼这些海水鱼,还有黑鱼、我们今天说的雄鱼、钳鱼、鲈鱼、三文鱼、鳗鱼、鳕鱼、黄辣丁、鳝鱼、桂鱼、草鱼、东北的大马哈鱼等等等等,真是数不胜数啊!
吃了这么多年的鱼,学业上有没有精进咱先不说,就说说我这品尝完各种美食就会过目不忘、能够依法炮制的聪明小脑袋瓜、再说说我这敏锐的嗅觉和神奇的味蕾,哈哈哈!看来这么多年是没有白吃我老爸做的鱼的。好了,不炫富了,还是切入今天的正题吧,今天给大家推荐的是一道汤鲜味美、极富营养价值的——水煮雄鱼。
雄鱼,就是我们俗称的胖头鱼,它的学名叫胖头鲢鱼或鳙鱼。其富含动物蛋白质、钙、磷及维生素A、D、B1、B2等许多营养成分,比猪肉、鸡肉等动物肉类的含量都高,而且很容易被人体吸收。其肉质细腻、入口即化,特别是这雄鱼的鱼头很大,肉质肥厚,很适合炖汤食用,可补虚暖胃,强健筋骨,喝上一口这鲜美的鱼汤,会让你的每个细胞都想欢呼跳跃!
雄鱼、青椒、紫苏、生姜、葱段等
首先把雄鱼处理一下,除去内脏、刮去鱼鳞,用水冲洗干净。把鱼放到案板上,剁成大一点的鱼块备用。
接下来准备配菜。将青椒洗净先切成条,再改刀切成小丁,装入碗中。再取少许生姜切成姜米(切片改刀切丝最后将生姜切碎)。紫苏洗净、切碎,再切点葱段。
起锅倒油,将油用炒勺滑一下,使整个锅内都粘满油,油烧热后,把鱼块放下去煎一下,煎一、二分钟后,再加入一点水,这样的鱼肉吃起来肉质更加细嫩一些。
将生姜米洒入锅中(生姜米可去腥),盖上锅盖炖上十分钟,炖至汤呈白色,这时候的鱼汤吸收了所有鱼肉的精华,是最鲜美的而且非常有营养。
向鱼锅中加入青椒丁和紫苏碎,放适量食用盐,继续炖煮一分钟,起锅。
最后撒上葱花,这一锅汤鲜味美,口感细腻、营养丰富的水煮雄鱼就完成了。喜欢的朋友们可以试一下哦!
小贴士:炖鱼汤是鱼的最佳烹饪方法,此方法可将鱼内精华全部释放出来,所谓浓缩的都是精华,说的正是如此,一碗鲜香的鱼汤就浓缩了所有的鱼之精华。那么,我们怎么能让做出来的汤呈奶白色呢?其实很简单,就是在炖汤之前,要先用油把鱼煎一下,这样再熬制出来的鱼汤就会乳白细腻、香醇甜美了!