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鱼肉这样做我服,比油炸的健康,比红烧的入

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上个星期自从做了一道清蒸鲈鱼以后,我家这一个礼拜开启了吃鱼模式,平底锅烤鱼,酸菜鱼,红烧鱼等轮番上阵。

虽然天天都在吃鱼,但是每次做法都不相同,所以也不会感觉到吃腻。鱼肉不像猪肉,它的脂肪含量很低,而且肉质鲜嫩,所以即便多吃了也不会担心长胖,而且对于女孩子来说,多吃鱼肉还能变漂亮,真的是一举两得。

今天早晨,老公就开始吆喝着又要吃鱼,说是看到了网上很火的一道鱼肉做法,今天想品尝下到底好不好吃。刚好我也想尝试一下,于是便去菜市场买了一条2斤半的梭边鱼。

主要食材:梭边鱼、洋葱、香菇、红椒

具体做法:

第一步,梭边鱼我们先把鱼鳍减掉,然后剁掉鱼头,将鱼肉切成2厘米左右的块,这个鱼骨很硬,很难切,所以大家提前将自己的“屠龙刀”磨锋利。

第二步,切好的鱼肉加入稍微多一点的盐,适量的料酒,抓均匀,腌制上10分钟。

第三步,接着我们将香菇切片,红椒切片,洋葱切块。

第四步,碗里加入两勺料酒,两勺生抽,一勺味极鲜,一勺酱油,小半勺白糖提鲜,再来点儿麻辣鲜,一小勺盐,搅拌均匀后备用。

第五步,砂锅里面倒一点油,油热后,将配菜先炒十几秒,炒好后关火,将鱼肉摆在上面。

第六步,重新起锅,倒入稍微多一点的油,先爆香姜蒜,姜蒜片爆香后,加入一勺豆瓣酱,再加入一勺黄椒酱,炒出红油,炒出香味。

第七步,炒好后将酱料放在鱼肉上,然后淋上调好的料汁,再倒入适量啤酒,啤酒莫过鱼肉就可以了,大火煮开,小火再煮15分钟

第八步,时间到了关火,撒上葱花,香菜就可以了。

一道美味的砂锅鱼就做好了,鱼肉鲜嫩爽口,蔬菜入味好吃,搭配一碗米饭美味极了,而且做法非常简单,不需要多好的厨艺,如果你也喜欢的话,不妨试试哦!




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