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一日三餐吃什么凉拌黄瓜木耳腐竹,椒麻

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凉拌黄瓜木耳腐竹

食材:黄瓜、木耳、腐竹、小米辣、蒜、香菜、花生米

做法:

1.木耳、腐竹提前泡软,锅中水开焯水捞出,黄瓜拍段,小米辣切圈,蒜切末,香菜切碎备用。

2.调料汁:碗中放入蒜末、辣椒粉、芝麻、小米辣淋上热油,加入两勺生抽、两勺香醋、一勺蚝油、一勺香油、少许盐、糖搅拌均匀备用。

3.木耳、腐竹、黄瓜放入碗中,倒入调好的料汁,撒上香菜、花生米拌匀即可。

椒麻猪心

食材:猪心、葱姜蒜、青辣椒、干辣椒、桂皮香叶八角

做法:

1.猪心洗净切开加水泡半个小时,泡出血水清洗干净,蒜切末,青辣椒切碎,葱切葱花备用。

2.调料汁:碗中放入蒜末、葱花、花椒青辣椒、干辣椒淋上热油,加入三勺生抽、两勺香醋、一小勺白糖、半小勺盐搅拌均匀备用。

3.猪心冷水下锅加入桂皮香叶八角、葱姜、两勺料酒、两个红栀子、干辣椒、半勺盐上盖煮半个小时,捞出猪心沥干水分倒入碗中,淋上调好的料汁抓匀即可。

水煮鱼

食材:黑鱼片、豆芽、千张、葱姜蒜

做法:

1.所有食材清洗干净切好,黑鱼切片加入一勺料酒、少许盐、胡椒粉、一勺淀粉抓匀,再加入一勺食用油抓匀锁住水分腌制10分钟备用。

2.锅中热油,油热下葱姜、一块火锅底料、一勺豆瓣酱、干辣椒、花椒炒出红油。

3.加入适量清水煮开再煮两分钟捞出渣,加入一勺生抽、一勺蚝油、少许糖、盐、鸡精,倒入配菜煮熟捞出,再下去鱼片煮熟捞出,铺上干辣椒、辣椒粉、白芝麻、花椒、葱花,淋上热油,撒上香菜即可。

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