生活中喜欢吃鱼的朋友有很多，红烧鱼、酸菜鱼、水煮鱼等等，都非常的美味。鱼有着很丰富的营养，而且鱼中含有很多的蛋白质，多吃不仅可以给人体补充蛋白质，还不容易发胖，对人体特别有好处。但是营养专家提醒：以下3种鱼要少吃，不仅营养少，毒素还多。可能有很多人都吃错了，一起看看吧。
1、烤鱼
虽然鱼有很多做法，红烧的、清蒸的、煎炸的，但是小编更喜欢烤鱼，因为烤鱼中有很独特的香味，很有口感。烤鱼虽然好吃，但是营养专家说，烤鱼不能多吃。因为熏烤出来的鱼，会流失大量的营养元素，同时还会带炭火的毒素等。吃多了会给身体带来一些不好的影响。
2、腌鱼
应该有很多家庭多会腌制一些鱼存起来。腌制鱼的时候会放入大量的盐。所以腌鱼吃多了，或会导致血压升高。同时腌鱼还特别容易产生亚硝酸盐，吃多了也会加大患癌的风险。有些家庭还会做些腊鱼，在腌鱼的基础上再把鱼熏制，在熏制的过程中，可能也会带上有毒物质，多食用对人体也是非常不利的。
3、生鱼片
从古至今，我们的饮食大部分都是煮熟了再吃的。对于生鱼片一般都是吃日料的时候才会吃。但是有些饭店你根本不知道鱼的来源在哪，吃了或许会给身体带来一些伤害，所以在不清楚鱼的来源的时候，尽量不要吃生的鱼片。尤其对于孩子，如果鱼中含有寄生虫，孩子抵抗力差，很容易遭受抑菌的感染，从而影响孩子的身体健康。
虽然鱼的做法各种各样，但是比较推荐的是炖鱼，尤其是在这冬季，炖上一锅新鲜可口的鱼汤，不仅可以滋润身体，而且还可以充分地吸收鱼中的而营养成分。除了炖鱼汤，清蒸也是比较推荐的。如今很多人的口味都因为吃辣、吃油炸、吃高糖食物，而变得特别重口。生活中确实可以适当吃些清淡一些的食物。同时清蒸的鱼还能留住鱼本来的鲜美以及营养，对身体大有好处。
你喜欢吃鱼吗？你生活中比较喜欢哪种做法的鱼？虽然小编喜欢烤鱼，但是烤鱼吃多了，确实对身体影响不好。所以我们生活中还是尽量少吃烤鱼、腌鱼以及生鱼片。多喝些鱼汤或者清蒸鱼，更有利身体健康。
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