在我们的日常生活中，可能有一些朋友们有这样的疑惑，我们常说外面的饭店里面可能放油放盐比较多，这样吃起来的话或许有一些不健康，那么那些医生和营养师们在外面下馆子的时候是如何点菜的呢？
其实今天小编要告诉大家，其实出门在外吃饭的时候，无论是谁都会相对随意一点，但是作为医生和营养师往往心中也有一些准则，像下面这三类菜，一般而言他们都不会选的。
在外用餐，尽量别点三道菜，油脂过高或许对心血管健康有影响！
干煸菜和干锅菜：
干煸菜和干锅菜都是我们现在外出吃饭比较流行的菜肴，因为他拿了鲜香味道鲜美，所以说深受大家的喜爱，但是像干煸芸豆，干锅肥肠这一类的菜实际上一般里面的油和盐放的都比较多，是用了过后很不利于人体健康。
有很多朋友都有这样的疑惑，干煸菜和干锅菜中既没有油又没有炸这两个字为什么会重要呢？其实这一类的菜再上锅之前往往都会被油炸在锋刃上，这一种程序叫做为了让它们的口感变得更好，所以说也容易放弃很多盐。
水煮菜：
首先我们先来说一下，这里说的水煮菜并不是水煮青菜，而是我们在外面饭店里经常见的水煮鱼和水煮肉，但是在这里小编觉得还不如让它们叫做油煮鱼和油煮肉比较好。因为相信吃过它的朋友们都知道这类菜基本上都是放了很多油来煮出来的。
即便是有些商家给了你一些吸油面包，但是这也无法阻止我们摄入大量油脂，摄入大量的油脂，很容易肥胖，人一旦胖起来，首先就是身材会走形，其次，各种各样的慢性疾病也很可能会缠上我们。
油炸的“主食菜”：
所谓的油炸主食下去的就是油炸馒头，油炸土豆，葱花，油饼和甲午和地三鲜等等，很多朋友们在日常生活中不太爱吃主食，但是也会吃一些这类菜。
但是如果说在有主食的情况下，还吃了很多含大量油盐糖的主食菜，无疑就是在伤害自己的身体健康了。
就比如说土豆和藕这些蔬菜里面里面都含有大量淀粉，它的热量本身就是非常高的，之前我们就曾经提到过在外面吃饭，最好不要点酸辣土豆丝盖饭，因为这道菜实际上算一算就等于3碗饭的能量。
那么我们到底应该点什么比较合适呢？如果说在平时外面吃饭的时候，我们不吃常规的米饭，馒头那么也可以点一道“五谷丰登”。
各位朋友们也是比较熟悉了，它是蒸出来的紫薯，玉米和芋头等每一样都会上一天来一个大拼盘，不仅美味，而且对身体也是有好处的，能够帮助我们控制血糖。
各位朋友，你喜欢吃上述这几类食物吗
联系电话：