相信大家都知道白肉类是相对低热量的，比如鸡胸肉、鱼肉。但是，对于吃货来说，即使控制饮食也是不能丢失美味的。那么有没有又低热量又美味的食物呢？答案当然是有的，那就是——酸汤巴沙鱼！
酸汤巴沙鱼
材料：
巴沙鱼约克，蕃茄2个，酸菜1小棵，青辣椒1个，红干辣椒2个，鲜柠檬3片，香茅草15克，月桂叶2-3片，生姜3片，花生油、胡椒粉适量。
做法：
（1）巴沙鱼化好冰，掠干水分，最好用厨房餐巾纸压一下，保证没有水分再渗出来为好；再切成块状，用淀粉、食盐、胡椒粉腌起来备用；
（2）蕃茄洗干净，切成块，去掉头尾的蒂部；酸菜洗净切成段，小辣椒干每个剪一道口子方便出味道；生姜切成片、青辣椒切成椒圈，柠檬切片；
（3）锅里热一点油，放一点点食盐，先把生姜片、辣椒干和酸菜放进去，炒出香味；加入适量清水以及一点点生油、食盐和鸡粉调味，水烧开后，放入蕃茄块，慢慢煮至脱皮至烂，加入月桂叶和香茅草，换成小一点的火，炖30分钟左右；
（4）把青椒圈和腌制好的鱼块一齐放进去，轻手地翻动几下，就不要再翻它了，因为鱼肉容易翻烂，改成中火炖煮3-4分钟；把柠檬片丢进去，大火再煮2-3分钟就搞定。
心得：
1、巴沙鱼在超市的冻鲜鱼类中，属于价格比较亲民的一种了，但是我个人感觉，煎起来不怎么好吃，因为它有一个奇怪的咸水一样的味道，但是用来下火锅、或者做成酸菜鱼、水煮鱼之类的菜，就很好吃，肉质滑嫩无骨，非常适合。
2、巴沙鱼煮之前一定要用厨房餐巾纸压一下，保证没有水分再渗出来为好。
3、最后可以放入米粉、薯粉等做成主食。
点评：
巴沙鱼是东南亚国家重要的淡水养殖品种，越南音译为“卡巴沙”，这款酸汤巴沙鱼中，搭配了酸甜的番茄、酸香的柠檬、温中散寒的辣椒以及开胃醒脾的月桂叶、香茅草，整个菜式辛香酸辣，酸能生阴避免过于温燥，辛能发散避免风寒侵袭，对于近期天气反复无常而见的头额冷痛、消化不良、心腹冷痛、肠鸣腹泻有很好的缓解作用。
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