说起来曹颖,大家肯定都非常熟悉,著名的演员和主持人,曾经获得过金鹰奖“观众最喜欢的女演员奖”,还是“群星汇最具魅力主持”,出演的电视剧《莞香》和《天仙配》也都是大家耳熟能详的作品,是很多人心目中的女神!
但是,奈何岁月不饶人,随着年龄的增长,新陈代谢降低,胶原蛋白流失,曹颖也开始臃肿了起来,在年前的时候,参加一场活动,结果被发现整整胖了一圈,体型已经能赶超驾龄了,被网友吐槽婚后太放飞自己我。
不过,女神就是女神,曹颖立马就就开始了自己的减肥计划,还在微博打卡,仅仅用了2个月就减重22斤,后来更是慢慢总计瘦了30斤!再次出现的曹颖,也就恢复了女神的样子,最近更是频频在直播和短视频中和大家见面,腰肢纤细、腿又细又长,被网友称呼为“腿精”。
所以,这样的减肥方法,相信大家已经非常有兴趣,毕竟在46岁的曹颖身上都非常好用,我们用来一定也非常有效!
面对网友们追问减肥方法,曹颖也在微博分享了自己的减肥方法,称:自己其实就是管住嘴迈开腿瘦下来的,减肥餐每天都不一样,主要是不能馋。饮食注意调配,不要吃太多调料,中午可以吃点鸡胸肉或者鱼,或者虾,实在不爱吃水煮菜就放一点点调料。并且还分享了一种中医推荐的杂粮粉。
看看曹颖晒出来的饮食,早餐一份杂粮糊糊、一个鸡蛋;中午一份鸡胸肉、鱼肉、虾肉搭配青菜,晚上水煮白菜,吃的零食都是纯酸奶和海苔,主食都用杂粮糊糊代替,每一种食物都非常靠谱,大家可以学习一下!
参考这样的食谱,小编帮大家整理了一份非常有效的食谱,经过了小伙伴的尝试,1个月可以瘦12斤以上:
早餐:杂粮糊糊1小碗+鸡蛋1个+水果拳头大小
午餐:水煮鸡胸肉、水煮虾、水煮鱼三选一,搭配绿叶蔬菜克,米饭小半碗
加餐:无糖酸奶1杯
晚餐:白水煮白菜1份
零食:海苔、无糖酸奶等
原本曹颖的中午是没有米饭的,但是考虑到健康,增加了小半碗米饭,这样一份食谱,总热量大概在-大卡,营养均衡。
尤其是曹颖推荐用杂粮糊糊代替主食,也非常靠谱,杂粮大家可以根据自己的喜好,把薏米、红豆、糙米、红豆、黑豆等混合磨成粉用来代餐,效果看得见!
文章为“轻妞”公号原创,五天瘦身三斤体验,28天瘦身方案,瘦腰、瘦脸、瘦腿,对于减肥,没有来不及,只有不开始!