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这食材8块钱一斤,热量低,脂肪低,让你轻

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这食材8块钱一斤,热量低,脂肪低,让你轻轻松松瘦下来

今天小编给大家带来一道适合晚餐吃的菜,它就是豆芽,它热量低,脂肪也低,还有含有膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,不但好吃,还能起到一个很好的减肥作用,女人坚持晚上吃一些类似于这样的食材,会越吃越瘦的哟。瘦子别吃!就是和普通蔬菜比起来,稍贵一点,8块钱一斤。不过也挺合算的。

用豆芽做菜的方法有许多,比如说现在做毛血旺里面就会放一些豆芽,放了豆芽之后可以让毛血旺变得不这么油,而且豆芽也比较脆,吃起来口感非常好。这种方法在许多的饭馆和酒店都会进行尝试,不仅仅只是毛血旺里面会放豆芽,像人们经常吃的水煮鱼和水煮肉片里面都会放有豆芽。这种做法就是把豆芽当成配料,但是尽管只是配料也非常好吃。豆芽8块钱一斤,热量低,脂肪低,让你轻轻松松瘦下来。

豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管,防止动脉硬化,防治老年高血压。另外因为黄豆芽含维C,是美容食品。常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌黑光亮,对面部雀斑有较好的淡化效果。吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。黄豆在发芽过程中,黄豆中使人胀气的物质被分解。有些营养素也更容易被人体吸收了。近年来发现黄豆芽中有一种硝基磷酸酶,可以减少癫痫发作。

凉拌豆芽:将豆芽洗净备好,青椒洗净去籽切丝,大蒜剥皮洗净切成蒜末;烧一锅水,水开后,将豆芽放入汆烫,不用过熟,七八成就可以了,然后捞起,用冷水拔凉,置入盆中;再将青椒丝放入汆烫到七八成熟,拔凉,放在豆芽上;放入适量盐,少许生抽,香醋和白糖,再将备好的蒜末放在青椒丝上,然后放上一勺辣椒面;起锅烧油,热油浇淋在辣椒面和蒜末上,拌匀即可食用。

鸡蛋芽菜炒香干做法:鸡蛋在碗中打开,以少许盐调味备用;芽菜洗净、香干切条状备用;开锅下油,爆香拍蒜和葱段,下香干大火翻炒片刻,攒少许米酒,加入鸡蛋和芽菜以及少许生抽继续翻炒,以盐、糖调味,炒匀即成。




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