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各种风格尝一尝,低卡路里的健康餐,这些菜

啤酒虾:基围虾挑去虾线,剪去虾须、虾脚,清洗干净,黄瓜洗净切片,姜、葱切片,炒锅烧热,放少许油,烧热后放入葱、姜片爆香,放入基围虾,小火煸炒至虾变红色,倒入啤酒,小火煮十分钟左右,待汤汁渐干时,放入黄瓜片,加少许盐提味,翻炒均匀即可,你爱吃吗?

自制醉枣:红枣洗净放入无油的电饭煲,加冰糖,加清水刚好末过红枣;电饭煲调1小时档。煮熟后保温2~3小时;加入黄酒、蜜蜂拌匀即可;拌匀后加盖放入冰箱几个小时味道更好。好吃又简单,赶紧学起来吧。

菠菜干贝:菠菜有“营养模范生”之称,富含多种营养素。菠菜有通肠导便,防治痔疮,促进生长发育,增强抗病能力,促进人体新陈代谢,延缓衰老,洁皮肤,补血的作用。干贝具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。这两者结合,对人体有很大的好处。

剁椒金针卷:锅中注入适量水,水烧开后,将金针菇洗净、切去根部,放入水中焯烫1分钟,捞出金针菇,放入白菜叶焯烫至软,将白菜叶取出,铺平,取适量金针菇对折一下,放在白菜叶上,从上到下卷起,尽量卷紧一些,全部卷好后,将剩余的白菜叶铺在盘中,放入金针白菜卷,表面撒上剁椒,放入微波可用蒸笼,微波高火加热5分钟即可,让人一吃就停不下来。

水煮腰片是川菜的一种传统菜式,在四川几乎家家户户都会做。腰片鲜嫩,汤红油亮,麻辣味浓,最宜下饭,为冬季家常美食之一。水煮的特色是烫“麻、辣、鲜”,腰片软嫩,易嚼,也可以做成水煮肉片、水煮鱼片等,方法类似。水煮腰片因腰片未经划油,以水煮熟故名水煮腰片。看的我都要流口水了。

杭椒爆肥牛:杭椒、大葱切段备用。大蒜去皮切片备用。肥牛提起从冷冻室拿出融化。起锅下少许植物油,下入杭椒、大蒜片爆炒,炒至杭椒出虎皮,再下入大葱和肥牛,爆炒至肥牛变熟,加蚝油、盐翻炒均匀即可。让食客吃的很尽兴,我根本无法形容这食物有多美味。




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