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这几道菜很有美味,低卡路里的健康餐,很容

荷香雪菜焗鳕鱼:鳕鱼洗净擦干,用少许绍兴酒跟一小勺盐腌一会儿。同时将雪菜切碎,剁成细细的蓉,用少许油先将雪菜煸炒出香味,加少许糖调味。在绍酒腌制过的鳕鱼上加少许姜片,铺上炒过的雪菜,入锅蒸20分钟。出锅以后放到荷叶上铺少许葱丝,最后淋上热油即可享用咯。

家常小炒豆豉鲜藕:鲜藕切片,切得均匀一些,泡在冷水中,避免变黑氧化,锅烧热,倒入适量的油,放入葱花和豆豉酱炒香,大火放入藕片爆炒,倒入适量的生抽,盐,炒至上色,翻炒1.2分钟,加入鸡精,翻炒匀即可出锅,平时在家也可以这样做着吃。

水煮腰片是川菜的一种传统菜式,在四川几乎家家户户都会做。腰片鲜嫩,汤红油亮,麻辣味浓,最宜下饭,为冬季家常美食之一。水煮的特色是烫“麻、辣、鲜”,腰片软嫩,易嚼,也可以做成水煮肉片、水煮鱼片等,方法类似。水煮腰片因腰片未经划油,以水煮熟故名水煮腰片。看的我都要流口水了。

麻婆豆腐:准备材料,小葱切小段;锅中热油,炒熟肉沫,盛起来搁置;锅中再备油,炒香豆瓣;加入水,再放入花椒粒、辣椒粉、胡椒末,小火煮7分钟,加入炒好的肉沫;豆腐划成小块放入,煮几分钟即可;倒入水淀粉,再煮开汤汁,盛起来,撒上花椒末,再撒上葱花即可,好吃极了。

凉拌土豆丝:土豆削皮洗净切成细丝,用水清洗,小米椒洗净切圈。锅里掺水烧开,再把土豆丝放进去煮2分钟左右,捞出用凉开水浸一会儿。再把小米椒、葱花、花椒油、盐、鸡精在土豆丝上。锅里倒油,等油热7成时淋在土豆丝上,调均匀就可以了。

爽脆可口的泡萝卜皮:将清洗干净的白萝卜皮摊开晾干水分;萝卜皮晾干后加入6克食盐及20克白砂糖腌渍30分钟;将切碎的干辣椒和花椒放进腌渍好的白萝卜皮中拌匀;将拌匀的萝卜皮放入容器中,倒入白醋,白醋没过萝卜皮,再加上少许白酒,盖好放入冰箱即可。




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