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晚饭也有新花样,鲜香味美还健康,全家老少

水煮腰片是川菜的一种传统菜式,在四川几乎家家户户都会做。腰片鲜嫩,汤红油亮,麻辣味浓,最宜下饭,为冬季家常美食之一。水煮的特色是烫“麻、辣、鲜”,腰片软嫩,易嚼,也可以做成水煮肉片、水煮鱼片等,方法类似。水煮腰片因腰片未经划油,以水煮熟故名水煮腰片。看的我都要流口水了。

大盘鸡,把鸡切寸方块,别太小了,放在盆里,用生抽、盐、料酒入味15分钟,配菜洗切干净,多放点儿油,下花椒,把花椒炸透。倒入鸡块,葱姜蒜,八角、桂皮、香叶、朝天椒。翻炒几分钟,倒酱油和水,水一定要没过鸡块。加砂糖,盐,料酒,开始焖15分钟,倒入土豆,继续小火煮到土豆熟为止,倒入青辣椒红辣椒。起上色作用,略微翻炒后,可以出锅了,美食不可辜负。

荷兰豆炒腊味:荷兰豆洗净择去两端的丝儿,腊肠切薄片。锅中放入适量热水,水开后放入荷兰豆汆烫变色,马上捞起浸入冷水中2分钟沥水备用。锅置火上,放入腊肠小火煎至透明,投入荷兰豆大火翻炒几下,加入盐、味精继续翻炒均匀,出锅盛盘就可以尽情享受美食了。

酱板鸭:鸭的营养价值很高,属凉性,科学的食用具有滋润养胃,平肝去火,健体美颜,益气养血,除湿去烦,开胃健脾,醒目安神,活血化淤,兹阴益肾之功效,深受人们青睐,酱板鸭即可作为休闲小吃,又可作为酒席上的特色菜肴。

鸡翅香卤鹌鹑蛋:先将鸡中翅洗净切断备用,鹌鹑蛋煮熟去壳备用。锅加热后放入适量食用油,油温七成热后加入姜片、蒜片炒香,然后放入鸡中翅翻炒至变白色,加入黄酒、生抽、老油、冰糖、盐及水,煮开加入鹌鹑蛋继续煮10分钟。开始收汁,待剩下少汁时加入大蒜末卤熟拌匀即可装盘,又好吃又营养。

清炒丝瓜做法,丝瓜洗净去皮,去皮丝瓜切片,红椒切段。热火放油,放入丝瓜和红椒段,翻炒至丝瓜变色,放入适量味精和盐翻炒两下就可以出锅了。炒丝瓜时,可以放少许水,不然锅热放丝瓜有点糊的感觉,丝瓜不用炒时间长,一两分钟即可。这道菜非常清淡,适合减肥的人群。




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