文/白桦
父母课堂（fumketang）原创
如今，我们的生活越来越便利。不想做饭，就点外卖。不想睡觉，各种电视剧、手机软件，能让你一直盯着不放。似乎那种“饭来张口，衣来伸手”的日子真的就实现了！然而，长期如此，这样的生活习惯，却险些要了命。
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家住哈尔滨的丽丽今年23岁。最近总觉得全身没劲，昏昏沉沉，医院做了个检查。没想到在采血时发现，她的血清样本竟十分浑浊，呈牛奶色。那么什么是“牛奶血”呢？正常人血液分离出来，上面是一层清晰的血清，而她的血液分离出来之后却成了牛奶色，！医生表示，这种叫乳糜血，专业上称为血脂异常，该病会导致急性胰腺炎、肝功能异常或心脑血管疾病，严重情况下甚至会危及生命。
仔细询问了原因才知道，原来女生经常吃高脂的食物，例如烧烤、肥肉等等，并且她能懒到一天三顿点外面，而且特别爱吃麻辣烫，其实单从饮食上来说，得这种病的概率也不高。最重要的是她的生活作息才是影响她身体状况的最主要根源，她自称自己不怎么爱运动，身体也比较肥胖，除了吃高脂肪的东西之外，每天基本都跟手机在一起！
其实这样的事情早就发生！
27岁的姑娘小琳（化名）是温州市永嘉县一家公司的文员，不太喜欢运动，喜欢吃外卖，体型也有点胖。
一天小琳刚吃完中午外卖后，随后喝了一瓶冰饮料，右上腹突然疼痛不已，没多久她就开始恶心呕吐。
她以为这是普通的肠胃炎，并没有在意，在家休息了两天，结果腹痛加剧，而且感觉呼吸不上来，透不过气，姑娘这才慌了起来，医院就诊。
在医院拍了腹腔CT后，提示胰腺旁边有渗出，很可能是急性胰腺炎。小琳当即医院急诊。
接诊医生、ICU主治医生林莉介绍，当天小萍送到急诊时，医院先抽了一小管血准备化验，但试管中明显看到，有一层白花花的油浮在血液上层，血压也超标许多。
小琳体内抽出的竟然是一整袋奶白色的血浆，“就跟固体猪油一个颜色，而正常的血浆是淡黄色透明状的。”医生介绍，小琳一次输了ml血浆，相当于把患者体内的血换了一半。
起自己的饮食习惯，小琳也十分后怕。公司没有食堂，父母又不在身边，小琳基本一日三餐都叫外卖，麻辣烫、水煮鱼、便当等都是她常点的。除了外卖，她很喜欢吃猪肝内脏等，基本很少吃蔬菜和水果，也不怎么运动，上班一坐就是一整天。
是啊！如果你是一个上班族，每天上班耗费了你大把的精力，要是再赶上加班，那就更加糟糕了，你会忙的晕头转向，吃饭，成了一件极其容易被忽视的事情。
更多的时候，你已经不能按时吃饭了，即使饿了，也是点个外卖，的确，外卖，相信大多数年轻人都喜欢点。主要是方便，想吃啥都会有。
小桦妈妈有时候周末在家，也是懒得生活做饭，也会点一下外卖，图个省心！但是长期以这样的方式来生活，真的不行，上面的两个事件应该让你有所警觉了吧！我们的人生不能靠外卖支撑！
如果必须要点外卖，一定要注意这4个方面：
少油脂：不少快餐店的食物有着厚厚的一层肥油，且油面看起来有些浑浊。这样的快餐坚决不选，因为高油脂，且用油不健康。摄入这样的快餐，非但不能吸收快餐中的营养，还增加了身体的负担。
少辛辣：适当的辛辣可以刺激味蕾，促进血液循环，但是过度的辛辣则会伤害肠胃系统。不少快餐店烹饪美食都会加入过量的辛辣调味品，借此减少饭菜量。因此，在选择快餐上，要尽量避免这种过度辛辣的食物。
叫外卖多放“菜”：我们在叫外卖的时候一定要记得叫多补充绿叶菜，很多人都是麦当劳、肯德基等快餐，几口就解决了，感觉简简单单不费时。但是我们会发现一个问题，这些东西里面新鲜蔬菜很少见到。
主食多选米饭、馒头：油饼、炒粉、炒饭……这些花样繁多的主食是人们常点的外卖，高油、高盐或高糖，它们往往具备其中一到两个特点。由于外卖菜肴难免油多盐多糖多，因此主食选择上，尽量选择做法简单、口味清淡的米饭、馒头，或素馅、肉菜混合馅的饺子、包子。
一定要多补充水果，生命在于运动，年轻人就应该多锻炼身体。经常运动的人会调动人体的免疫细胞，而且运动还有助于促进胃的蠕动，促进胃部的消化，平时大家一定要选择一些有氧运动，比如慢跑，游泳等。
最后，小桦妈妈想说的是：为了自己的健康着想！能做饭还是自己动手做饭吃吧！
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