.

水煮鱼的家常做法,少油微辣吃着更健康

北京治白癜风去哪家医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/150613/4639034.html

今天阿福还是为大家带来一道经典川菜——“水煮鱼”,其实水煮鱼也叫“水煮鱼片”或者“江水煮江鱼”,这些都是老一代的叫法了,最早呢也是出自于重庆的火锅鱼,因其味道鲜美,从吃了第一片鱼肉开始就停不下来,所以也是受到很多老百姓的喜爱,连阿福自己都是过几天不吃都会想念它的味道,忍不住咽口水。下面开始我们今天的水煮鱼教程吧!

家常水煮鱼需要准备的材料有:鱼片一千克,草鱼、黑鱼都可以,草鱼做水煮鱼应该是最好吃,最地道的了。但是,草鱼的刺很多,如果觉得鱼刺麻烦的可以选择黑鱼,味道也是很不错的。生菜、蒜末、姜末、干辣椒、辣椒碎、花椒、香葱、大葱、桂皮一个、八角一颗、白糖、食用盐、生粉、白胡椒粉、豆瓣酱、料酒、食用油、鸡汤(超市有卖的浓缩鸡汤就可以)。

第一步:先腌制一下鱼片,在鱼片里面加入食用盐一勺、生粉两勺、白胡椒粉适量、料酒一勺,然后用手抓拌均匀,腌制20分钟时间。

第二步:锅内放油烧热,先放入花椒、干辣椒,翻炒出香味,大约翻炒1分钟左右时间,把干辣椒和花椒捞出放一旁备用。继续放入一勺豆瓣酱,准备好的姜末、蒜末、桂皮、八角、大葱、干辣椒和白糖,然后把所有调料都抄出香味。

第三步:倒入适量浓缩鸡汤,加入适量清水,搅拌一下,大火把水烧开加入鱼片(用筷子一片片放入,防止鱼肉粘连在一起)。煮3分钟左右的时间,期间可以轻轻拨动鱼片,不要翻炒,以免鱼片散碎。3分钟以后鱼片就煮好了。

第四步:把生菜叶铺在盆底,倒入煮好的鱼片,放入刚才炸香的辣椒和花椒,加入葱花。这道少油微辣吃着健康的水煮鱼就做好了,是不是很简单呢?

其实阿福在外面吃过很多家店的水煮鱼,发现大部分都是很油很辣的做法,不仅会担心体重问题,还要担心吃完第二天脸上会不会冒痘痘,毕竟女孩子都是爱美的,但在美食面前又很难控制自己。今天阿福为大家带来的水煮鱼教程,少油微辣,而且还是很家常的做法,让大家在家也可以解馋,吃的放心。下次跟朋友聚餐就不用跑到外面吃饭了,自己在家做一道美味的水煮鱼,在朋友面前大展身手吧,也可以给家人做一道这样的水煮鱼,大家一起在家解解馋吧。




转载请注明:http://www.abachildren.com/ysty/1672.html