说起豆芽，大家都很熟悉，是我们生活中很常见的一种蔬菜，一年四季，价格都非常便宜，基本上一块钱就能炒一大盘。每次去超市买菜，我都会带上一些，回家简单一炒就上桌，脆爽开胃，家人都很喜欢吃。
平时我们经常会听到有人说某个小孩长得像豆芽菜一样，这种说法通常用来形容这个小朋友又瘦又小，营养不良。但事实上，豆芽中营养是很丰富的。豆芽中含有丰富的维生素C，维生素E和核黄素，因此常食豆芽有助于缓解口腔溃疡，同时豆芽也是清热解毒的好食材。另外豆芽中富含膳食纤维，热量也非常低，因此非常适合减肥的朋友。由此可见，小小的豆芽中浓缩的都是精华呢。今后可别再小看豆芽啦。
豆芽在吃法还是比较多的，可以直接清炒，或者凉拌，另外在制作毛血旺，水煮鱼等菜中一般也会用到豆芽，非常有名的老北京炸酱面中的菜码也常会有豆芽的身影出现。我家在炒饼的时候也喜欢放豆芽，别有一番风味。众多的吃法中，最简单家常的应该是清炒豆芽了。很多人会说，炒豆芽很简单，直接放进去，扒拉两下不就可以了。但是这样炒出来的豆芽往往在口感和味道上不是很理想。其实炒豆芽虽然简单，却也有一些小技巧在里边。我的表哥从事厨师行业十几年，清炒豆芽他做了无数，我之前也向他请教过饭店的做法，今天就来跟大家分享炒豆芽的做法，一起来看看吧~
---清炒豆芽---
豆芽克，胡萝卜1根，花椒粒10粒，葱花适量
食用油适量，食盐适量，生抽少许，白醋适量
第一步、豆芽清洗干净
买回家的豆芽我们最好不要长时间保存，尽量在1-2天内吃掉，否则豆芽很容易坏掉。将豆芽放入一个盆中，如果豆芽的根部比较长，我们可以掐掉一些。然后放入水中，清洗干净。控干水分备用。
第二步、切一些胡萝卜丝
在炒豆芽的时候我们可以根据自己的喜好搭配一些配菜，常见的有韭菜，木耳，胡萝卜等，不仅可以丰富口感，也可以增加营养。我今天准备了胡萝卜，而且秋季多吃一些胡萝卜也很不错。将胡萝卜清洗干净后，切成胡萝卜丝，装入碗中备用。同时我们切上一些葱丝备用。
第三步、豆芽焯水
这一步是比较关键的一步，很多人都会将这一步忽略掉。锅中加入适量的清水，水烧开以后，加入少许食盐，放入豆芽，在沸水中焯15秒左右，豆芽瞬间变成透明的状态。然后将豆芽捞出，过一遍凉水后，控干水分备用。
第四步、开始炒菜
锅中烧油，油热后下入花椒粒和葱丝，爆炒出香味，你可以将花椒粒挑出，我比较懒，就没有挑。首先下入胡萝卜丝，在锅中煸炒一下，大约1分钟，胡萝卜丝颜色变深。这样有利于胡萝卜的营养更好地被我们所吸收。然后下入豆芽，与胡萝卜一起进行翻炒半分钟即可，然后加入少许生抽，适量的食盐，翻炒均匀，最后沿着锅边淋入1小勺白醋，就可以关火出锅了。
这道简单家常的炒豆芽就做好了。盛入盘中以后，就可以上桌享用了。
这样炒出来的豆芽，吃起来口感非常脆爽，酸酸的非常开胃，搭配胡萝卜一起炒，增加了口感的同时又丰富了营养。非常简单的两样素菜，结合在一起，做法也非常简单快手，特别适合现在这个季节食用，清热又补水，而且热量也很低，减肥的朋友也可以吃。大家也试试这个做法吧~
1、炒豆芽时，不要直接下锅炒，需要先焯水，焯至断生后捞出，过一遍凉水，这样炒出来的豆芽口感特别脆爽。
2、在炒豆芽的时候，喜欢吃辣的朋友，也可以放一些辣椒，做成酸辣口味的，吃起来更过瘾。
3、炒豆芽，出锅前放醋是灵魂，尽量多放一些，这样炒出来的豆芽才入味开胃。
我是小茉莉，专注营养健康的家常美食，用最简单的食材，做成健康美味给家人吃，喜欢分享。如果你也喜欢，欢迎
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