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吃鱼竟然还有这么多好处又麻又辣的水煮鱼简

川香水煮鱼可谓是一道经典的美食,看似原始的做法,实际上做工考究。充分发挥辣椒御寒、益气养血的功效,口感滑嫩,油而不腻。既去除了鱼的腥味,又保持了鱼的鲜嫩。其最具特点的“辣”抢尽风头,辣而不燥,麻而不苦,美味令人垂涎,吃上一口更是唇齿留香。

除了鱼肉的鲜美,你知道吗?吃鱼还有这么多好处:

1、鱼肉当中有丰富的多不饱和脂肪酸,能够抑制血小板的聚集,稀释血液,对于降低血脂有很好的效果。而消化后的脂肪酸能够与血胆固醇结合,把胆固醇从血管中带走,从而降低体内胆固醇的含量。

2、为机体补充优质蛋白质,鱼肉的蛋白质细腻、结构松软、水分含量较高,因此更容易消化吸收。对于提高机体的免疫力和肌肉的力量,鱼肉具有非常明显的优势。且鱼肉中含有的DHA,在人体内主要是集中于脑部、视网膜和神经中,而且DHA有利于人的智力系统发育。所以多吃鱼确实会使人变得聪明。#特色美食#

麻辣水煮鱼可以参照以下做法:

材料:草鱼一条、白菜半棵、蛋清一颗、盐、料酒、胡椒粉、生粉、干辣椒、小米辣、八角、桂皮、花椒粒、葱姜蒜、香菜、豆瓣酱。

做法:

1、将草鱼处理干净,去掉头部,顺着鱼的纹路,斜刀切成片,中间鱼骨剁成段也放在一起。白菜只要叶子部分。(也可用生菜代替)

2、将切好的鱼片,加入一勺盐、一勺料酒、适量胡椒粉,蛋清、生粉、半勺油搅拌均匀,腌制30分钟以上。

3、在锅里煮开水,把白菜叶烫熟后捞出铺在碗底。再将香菜段放在上面,留下几根放在表面装饰。

4、在锅中加入多一点植物油,加入花椒、八角桂皮、干辣椒,小火炒出香味,然后将香料捞出扔掉,用小碗将一半的油盛出备用。

5、在锅中加入一把花椒和葱姜蒜小火爆香,再加入小米椒,放入一大勺豆瓣酱炒出红油。加入一大碗清水,改用大火煮沸。(豆瓣酱有咸味所以可视情况加盐)

6、将鱼片倒入,轻轻拨开,继续煮沸。用铲子去掉表面浮沫,再煮2分钟即可。(煮太久就容易老)

7、将煮好的鱼片铲进大碗中,表面撒上葱花、干辣椒,将刚才剩下的油加热淋在上面,这时候葱油及麻辣香味扑鼻而来。

8、最后把热汤淋在上面,加几片香菜装饰即可出锅。

注意:

1、鱼片下锅后不要随意翻动,避免烂掉。辣椒可根据个人口味添加。

2、也可采用黑鱼进行制作,鱼刺较少。

3、吃完鱼后的调料将干辣椒等捞出剁碎用来拌面也是非常美味的。




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